Geriausia širdies sveikatai,

geriausia širdies sveikatai

Dėl širdies nepakankamumo miršta kas antras sergantysis   9 Kaip rašoma pranešime spaudai, situacija Geriausia širdies sveikatai yra liūdna jau daugelį metų.

geriausia širdies sveikatai kiek galima gerti sergant hipertenzija

Kas antras žmogus miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų — miokardo infarkto, insulto ir kitų širdies bei kraujotakos sistemos ligų. Ir nors dabar visų pasaulio gyventojų akys nukrypusios į koronaviruso pandemiją, medikė ragina nepamiršti pasirūpinti savimi ir jokiais būdais neignoruoti pavojaus signalų.

Mirštame triskart dažniau Nerimaujant dėl augančio mirčių nuo COVID viruso bei jo sukeltų komplikacijų skaičiui, nereiktų pamiršti ir kitos niūrios statistikos, kurią Lietuvos gydytojai stebi jau daugelį metų, — itin aukšto mirštamumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

Kardiologijos – širdies ir kraujagyslių ligų diagnostikos ir gydymo paslaugų kainos

Praėjusiais metais Lietuvoje nuo šių ligų mirė net 22 žmonių. Labiausiai liūdina, jog nuo širdies ir kraujagyslių ligų neretai miršta darbingo amžiaus, daug planų gyvenime turėję žmonės. Kas nepaprastai svarbu ir ką nuolat signalizuoja tarptautinės organizacijos, tokios kaip Pasaulinė širdies federacija, kad net 80 proc.

Infarktas ©  Shutterstock Fizine veikla reikia užsiimti kasdien po pusvalandį Anot S. Glaveckaitės, žmonės net ir karantino metu turėtų nepamiršti judėti, o geriausia prevencija norintiems išvengti širdies ir kraujagyslių ligų — fizinis aktyvumas.

Neužmirškime, jog fizinis aktyvumas pagerina savijautą ir protinę sveikatą. Pasak kardiologės, fizinė veikla yra būtina tiek sveikiems, tiek jau turintiems širdies bei kraujagyslių ligas. Tiesa, turi skirtis tokių užsiėmimų trukmė ir intensyvumas.

Aterosklerozę turime visi ir prasideda ji nuo vaikystės: ką daryti, kad liga nepasireikštų   Ar tikrai rūkymas — didžiausias priešas? Gydytojos kardiologės teigimu, rūkymas yra vienas didžiausių rizikos veiksnių, pažeidžiančių sveikatą. Rūkančių žmonių kraujagyslėse greičiau formuojasi aterosklerozinės plokštelės, kurios užkemša kraujagyslesvystosi miokardo infarktasinsultassunkios plaučių ligos.

Kaip aiškina S. Glaveckaitė, kardiologinių problemų neturintys asmenys turėtų judėti bent po pusvalandį ir užsiėmimus kartoti penkias dienas per savaitę. Šiuo atveju pasaulio kardiologai sutaria, jog rimtų kardiologinių problemų neturinčiam žmogui reiktų užsiimti vidutinio intensyvumo kai kvėpavimas padažnėja, bet dar galite kalbėti pilnais sakiniais fizine veikla 30 minučių per dieną mažiausiai penkias dienas per savaitę t.

Siekdama paskatinti žmonės būti fiziškai aktyvesnius, rekomenduoju veiklą, kuri būtų maloni ir kurią būtų galima paversti įpročiu.

geriausia širdies sveikatai hipertenzija 40 metų moterims

Sportas namuose ©  Shutterstock Pataria, kaip apskaičiuoti geriausia širdies sveikatai krūvį Apie fizinio aktyvumo naudą sveikatai kalba ne tik gydytojai, bet ir profesionalūs sporto treneriai.

Anot sporto instruktorės Lauros Braziulytės, norint stiprinti širdį ir gerinti jos veiklą, naudingiausia užsiimti aerobiniais pratimais, rašoma pranešime spaudai. Idealu, jei fizine veikla užsiimtumėte bent 30 min.

Ekspertai perspėja vairuotojus: prieš žiemą verta susirūpinti, kokiu oru kvėpuojate

Trenerė pabrėžia, jog mankšta padeda reguliuoti kraujospūdį, mažina kraujo krešėjimą, užtikrina geresnę kraujo cirkuliaciją bei maistinių medžiagų ir deguonies pernešimą organizme. Jį galima apytiksliai apsiskaičiuoti iš atėmus savo amžių, t.

geriausia širdies sveikatai heptralinė hipertenzija

Šios iniciatyvos autoriai — Lietuvos gyvybės draudimo įmonių asociacija, Lietuvos širdies asociacija bei asmeninė sporto trenerė L. Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.

Taip pat perskaitykite