Geriausia miego padėtis širdies sveikatai

Kodėl geriausia miegoti ant kairiojo šono

Spausdinti Miego poza: ant kairiojo šono — sveikiau? Elijaus Kniežausko nuotr.

Širdžiai kenkia ne tik miego trūkumas, bet ir jo perteklius

Kaip taisyklingai miegoti? Ant nugaros, pilvo ar šono?

Kai kurie budistai ir Rytų medicinos ekspertai teigia, kad sveikatai geriausia padėtis — miegoti ant kairiojo šono. Veikia limfinę sistemą Pastaruoju metu galima rasti vis daugiau informacijos, kad kai kurie Rytų religijos, filosofijos ir medicinos ekspertai rekomenduoja geriausia miego padėtis širdies sveikatai ant kairiojo šono.

Budistų šaltinių teigimu, geriau miegoti ant kairiojo šono todėl, kad limfa teka kaire kūno kūno puse, apskritai kairioji pusė dominuojanti žmogaus limfinėje sistemoje.

vaistai nuo hipertenzijos senatvėje

Indai mano, kad geriau gulėti ant kairiojo šono ir po valgio. Rytų ir kai kurie Vakarų ekspertai randa jau ne vieną pranašumą, jei žmogus ilsėsis ir miegos gulėdamas būtent ant kairiosios pusės. Teigiama, kad miegant ant kairiojo šono geriau filtruojasi limfa — lipnus, gelsvas, skaidrus skystis, kuriame yra labai daug limfocitų.

Miego poza: ant kairiojo šono – sveikiau?

Be to, yra monocitų, plazmocitų, granuliocitų ir pavienių eritrocitų, taip pat specifinių baltymų — antikūnų. Miegas ant dešiniojo šono sumažina limfinės sistemos darbo efektyvumą.

natūralūs širdies sveikatos šunys

Nėščiosioms, ir ne tik joms Teigiama, kad miegant ant kairiojo šono patogiau skrandžiui ir kasai, nes tai yra labiau įprastinė jų pozicija ir geriau išsiskiria kasos fermentai. Gydytojai jau seniai nėščioms moterims rekomenduoja miegoti būtent ant kairiojo šono, nes tai pagerina širdies veiklą, kraujo cirkuliaciją, pašalina nuima įtampą nuo nugaros ir kepenų spaudimą gimdai.

Miego padėtis – ir sargdina, ir gydo

Miegas ant kairiojo šono, pagerina kraujotaką į gimdą, vaisių ir inkstus. Tyrimai parodė, kad miegant ant kairiojo šono mažiau jaučiami  refliukso simptomai.

Visi žinome, kaip svarbu kas naktį išsimiegoti, ir kaip svarbu, kad miegas būtų kokybiškas. Bet ar žinojote, kad didelį poveikį mūsų sveikatai turi miegojimo poza?

Ir priešingai, miegant ant dešiniojo šono, šie simptomai gali paaštrėti. Taigi, jei pavalgius jaučiami nemalonūs refliukso simptomai, verta atsigulti ant kairiojo šono ir pagulėti bent dešimt minučių.

Tarp karantininiu laikotarpiu — trečiąjį šių metų ketvirtį — atsitiesė ir dirbančiųjų skaičius, ir vidutinių darbo pajamų augimas, kuris vėl buvo dviženklis. Vis dėlto, karantinas paliko ir randų, ypač moterims. Sociologų tyrimuose šį rudenį dalyvavę Lietuvos vyrai pripažino, kad tėtis ir mama yra vienodai svarbūs vaiko raidai, o vienas didžiausių padrąsinimų vyrams aktyviau įsitraukti į vaikų auginimą būtų teigiama viešoji nuomonė, kurią didžiąja dalima formuoja žiniasklaida. Praėjusią parą patvirtinti nauji koronaviruso atvejai Lapkričio 25d.

Sergant širdies ligomis Teigiama, kad žmonėms miegas ant kairiojo šono padeda pašalinti dalį širdies įtampos: sunkio jėga skatina arterijų cirkuliaciją. Tiesa, specialistai mano, kad taip nesveika miegoti sergant širdies nepakankamumu, patyrus infarktą.

mažas ramybės širdies ritmas nauda sveikatai

Taip pat perskaitykite