Kaip aš įveikiau hipertenziją

Diabetas: priežastys, rūšys, simptomai ir požymiai, gydymas, poveikis

Niekados nebuvo problemų man prieiti prie nepažįstamų žmonių ir paprašyti ar saldainio, ar dainelę padainuoti.

Vaikystė ėjosi puikiai, kol penktoje klasėje perėjau į kitą mokyklą. Daug pasakoti apie tai nereikia, nes jau pasekmės ir taip visiems žinomos. Socialinė izoliacija, sulėtėjusi socialinių įgūdžių raida. Toliau sekė socialinis nerimas. Viskas by the book. Studento gyvenimas Po mokyklos išvykau studijuoti į užsienį. Niekas manęs nepažįsta. Nauja aplinka. Nauji žmonės.

Diabetas: priežastys, rūšys, simptomai ir požymiai, gydymas, poveikis

Puikus metas save atrasti. Tą ir dariau. Nuolat stumdavau save į naujus potyrius, daug studijavau žmogaus psichologiją, eksperimentavau su narkotikais, kurie leido pažinti save iš arčiau dar viena tema, kuria reikėtų padiskutuoti? Buvau tas awkward vaikinas, kuriam buvo sunku prieiti prie žmogaus ir pasakyti labas. Nes rankos drebės, balsas trūkčios, prakaitas muš.

O ką jau kalbėti apie kitus dalykus — 21 metų nekaltas vaikinas, su strijomis ant nugaros nuo svorio metimo — ir kaip tai veikė mano savivertę.

Receptas, kaip įveikti tyliąja žudike vadinamą ligą

Bet aš tai padariau. Aš įveikiau savo socialinį nerimą. Maniau, kad tai neįmanoma. Bet ėmiau ir padariau. Atradau tą ekstravertą vaikį savyje, kurį šitiek metų slėpiau.

  • Koronarinės širdies sveikata
  • Šia priemone atsikratysite hipertenzijos su aukštu cholesterolio kiekiu! -
  • Gydant šunų hipertenziją
  • Kai nėštumas nesuderinamas su gyvybe.
  • Per gyvenimą su plačia šypsena Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Jei ne invalido vežimėlis ir nuo gimimo cerebrinio paralyžiaus pažeistos galūnės, pagalvotum, kad fotelyje patogiai įsitaisęs 36 metų vyriškis yra visiškai sveikas.
  • Kaip išspręsti hipertenzijos problemą

Nebebijau prieiti prie panelės ir ją užkalbinti. Nebebijau kelti tostų. Nebebijau išsišokti iš grupės darbe ir būti dėmesio centre.

aštrus maistas ir hipertenzija

Laiminga pabaiga, ar ne? Deja… Tai parašiau, kad būtų lengviau suprasti kontekstą. Laiškas visgi apie kažką kita Nors ir sugebėjau įveikti socialinį nerimą, aš netapau laimingesnis. Nesijaučiau kažko pasiekęs.

Šia priemone atsikratysite hipertenzijos su aukštu cholesterolio kiekiu!

Nei tuo momentu, kai mano kolegos pavadino mane ekstravertu, nei tada, kai nukabinau savo pirmą, antrą ir trečią panelę. Nesidžiaugiau, kai baigiau bakalaurą, ar įstojau į magistrantūrą Lietuvoje. Galiu įvardinti daugybę savo laimėjimų per tuos metus, bet jie manęs niekados nekasė. O dar tos problemos su motyvacija, noru gyventi. Per tuos ~10 metų savo gyvenimo nebuvo nė vienos dienos, kad pabusčiau ir būčiau pasiryžęs veikti. Mano problema buvo didesnė. Kenčiu nuo depresijos.

Nežinau, nuo ko pradėti Būdamas kaip aš įveikiau hipertenziją metų, po nesėkmingo romano, atsidūriau ligoninėje perdozavęs narkotikų. Nežinau, ar tai galima pavadinti bandymu žudytis, ar ne. Bet nemeluosiu, jog tai buvo pagalbos šauksmas. Dabar mąstau, kad turėjau jau anksčiau imti dorotis su ta problema, nes pats didžiausias ženklas, kad psichinė sveikata sutrikusi — savižudiškos mintys. Niekados nesiruošiau žudytis.

  • Hipertenzija ligos pavadinimas
  • Receptas, kaip įveikti tyliąja žudike vadinamą ligą - DELFI Sveikata
  • 2 laipsnio ovr hipertenzija
  • Ar žinai, kad?
  • Spausdinti Karštis grūmoja sergantiesiems hipertenzija Shutterstock nuotr.
  • Ar galima valgyti krevetes su hipertenzija

Ir man buvo gėda apie tai galvoti. Bet tai buvo prisigerti nuo hipertenzijos iš mechanizmų mano smegenyse, kuris padėdavo susidoroti su gyvenimo aktualijomis. Kaip aš įveikiau hipertenziją gyvenimas? Po šio įvykio supratau, kad man reikia kažką daryti. Taip negali būti. Tai negali tęstis. Ir prasidėjo mano kelionė. Kaip aš sprendžiau šį klausimą: 1.

kraujagyslių pažeidimas sergant hipertenzija

Užsirašiau pas psichoterapeutą. Kiekvieną savaitę. Po valandą. Nesvarbu, jog pinigų daug neturiu. To reikia.

Sveikatos kodas apie arterine hipertenzija

Lankiausi pas daug psichologų ir psichoterapeutų, kol radau sau tinkantį. Ir dėkoju už viską, ką jos padedamas išmokau apie save.

Reikia suprasti, kas man yra. Bet teko apie savo ego pamiršti ir praplėsti pažiūras.

šiltų grindų hipertenzija

Daug skaičiau ir domėjausi, kas yra depresija. Skaičiau viską, ką tik galėjau.

Per gyvenimą su plačia šypsena

Tiek psichiatrinę, tiek psichologinę, tiek neurologinę mokslinę literatūrą. Kitų žmonių išgyvenimus. Popsūchinius straipsnius. Net kažkiek dvasinės literatūros paliečiau, ypač Rytų o aš juk esu hardcore ateistas. Niekados nemėgau sportuoti, bet tai išleidžia dopaminą. Plius, tai leido man lengviau šį tą pakeisti gyvenime: a Pradėjau sveikai maitintis. Manau, visi žino, kad gera dieta yra svarbi gerai savijautai.

Taip pat dėl visa ko papildžiau savo dietą kaip aš įveikiau hipertenziją. Tai buvo labai didelė dalis mano socialinio gyvenimo. Su narkotikais sugebėjau įveikti socialinį nerimą, dėl to tai užima svarbią dalį mano širdyje. Bet supratau, jog nors ir vartojau atsakingai ir saugiai, ir rizika buvo minimali, visi tie savaitgaliai, kai pradedi tūsinti penktadienį ir baigi sekmadienį, nėra gerai organizmui. Reikia sveikų, blaivių rekreacinių outletų.

Ir tai atradau stalo žaidimuose. Vienas iš tų geeky hobių, kuriuos labai mėgau vaikystėje. All of a sudden turėjau ar galima garuoti hipertenzija progą vieną kitą dieną išeiti iš namų, bendrauti blaiviai, intelektualiai stimuliuoti save.

Taip pat susiradau naujų draugų, kas būnant 26 metų tapo labai sudėtinga.

Sąmoningumas  mindfulness. Nesu dvasingas žmogus. Bet apie sąmoningumo naudą galiu daug ir ilgai pasakoti. Ne veltui psichoterapijoje sąmoningumas pradeda užimti vis svarbesnę vietą kaip kognityvinės elgesio terapijos papildinys.

Karštis grūmoja sergantiesiems hipertenzija

Galiausiai išmečiau visą stresą iš savo gyvenimo. Atidaviau visas skolas. Palikau visas nuoskaudas. Susiradau sveikesnį darbą.

Išsprendžiau visas uždelstas bėdas savo gyvenime. Susitvarkiau miego ritmą. Pradėjau tvarkyti savo butą kiekvieną dieną.

Išsiugdžiau naujus, sveikesnius įgūdžius. Pakeičiau savo cinizmą, mizantropiją, nihilizmą į kitas, sveikesnes filosofijas. Viską, ką išvardinau, dariau.

Bet kuris nors kiek susidūręs su depresija, manau, supranta, kaip tai yra sunku. Bet kuriam sveikam žmogui būtu sunku šitiek gyvenime pakeisti, o ką jau kalbėti apie žmogų, kuriam vien išlipti iš lovos ir pasidaryti arbatos yra misija neįmanoma. Žmogų, kuriam tapo įprasta savaitgalį pabudus neišlipti iš lovos, gulėti, introspektyviai mąstyti ir surūkyti 3 pakelius cigarečių, kol galiausiai po kaip aš įveikiau hipertenziją valandų eina miegoti, nes pirmadienį reikės eiti į darbą, uždirbti pinigus mokesčiams ir parodyti visuomenei, jog visgi yra produktyvus visuomenės narys.

Bet aš stengiausi. Gyvenimas nėra lengvas. Jeigu turi problemą, turi ją spręsti. Ir ją sprendžiau. Juk savo socialinį nerimą įveikiau. Įveiksiu ir depresiją. Ir ar man palengvėjo? Su tokiu by the book miksu nėra kito atsakymo. Aišku, palengvėjo. Mokslas įrodė — visa tai, ką dariau, padeda. Lyg ir dažniau nusišypsodavau, lyg ir pasaulis pagražėjo, lyg ir mano mąstymas sveikesnis tapo, bet kažkas ne taip vis tiek buvo.

Jaučiausi, lyg plaukčiau pasroviui. Lyg save apgaudinėčiau. Ar čia yra normalus gyvenimas? Ar tai yra normalu? Ar dabar visą gyvenimą turėsiu gyventi taip? Vieną dieną sugedo mano skalbimo mašina. Toks smulkus dalykas. Bet kam kitam tai būtų tik smulkmena. Deja, man to užteko, kad visi pamatai, kuriuos stačiau ištisus metus, sugriūtų prieš mano akis.

Staigiai atsidūriau ten, kur buvau prieš metus. Dėl tokio smulkaus dalyko aš pasiėmiau atostogas. Atostogų neužteko. Teko išeiti iš darbo. Nes negalėjau fiziškai prisiversti išlipti iš lovos. Taip, dėl to, kad sugedo skalbimo mašina, turėjau išeiti iš darbo. Psichinės ligos yra toks sudėtingas dalykas. Tu esi išsilavinęs.

Taip pat perskaitykite