Maisto produktai širdies sveikatai

9 maisto produktai, palaikantys sveiką širdies ir kraujagyslių sistemą

maisto produktai širdies sveikatai

Naudingiausi produktai širdžiai Apie širdies sutrikimus įspėja bendras silpnumas, staigūs kraujospūdžio pokyčiai, sutrikęs širdies ritmas, skausmas krūtinėje. Pasak sveikatos priežiūros specialistų, numoti ranka į tokius signalus negalima, nes jie visuomet apie kažką įspėja.

Norite, kad jūsų širdis būtų sveika? Tyrimai rodo, kad kai kurie produktai padeda įgyvendinti šią svajonę! Mokslininkai tikina, kad kad šis produktas užkerta kelią dantenų ligoms, o nuo jų būklės priklauso ir širdies sveikata.

  • 7 širdžiai naudingi produktai - DELFI Sveikata
  • 5 maisto produktai širdžiai | Sveikata visiems
  • Mitybos įpročiai lemia 40 — 50 proc.
  • Jogurtas Mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad jogurtas gali padėti apsisaugoti nuo periodontito.
  • Hipertenzijos akių gydymas

Japonijoje buvo atlikti tyrimai, kuriuose dalyvavo beveik žmonių. Paanalizavus tiriamųjų mitybą, paaiškėjo, kad tų, kurie vartojo daug jogurto, dantenos buvo sveikiausios.

maisto produktai širdies sveikatai

Taip pat pažymėtina, kad probiotikai gerina virškinimą ir stiprina imunitetą. Pilno grūdo produktai.

Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių  ligomis. Širdies ligos vis dar yra žudikės.

Tie, kurie vartoja pilnų grūdų produktus, paprastai būna lieknesni ir rečiau serga širdies bei kraujagyslių ligomis. Tikėtina, kad taip yra dėl to, jog tokiuose grūduose yra antioksidantų, fitoestrogenų ir fitosterolių, saugančių nuo išeminės širdies ligos.

  1. Receptai kiekvienai dienai su hipertenzija
  2. Greitasis maistas Ar sotieji riebalai iš tiesų tiesiogiai susiję su širdies ligomis, moksliškai iki galo neįrodyta.
  3. Ir nors ši statistika atrodo gąsdinanti, tačiau gamta suteikė mums unikalią galimybę išsaugoti ir pagerinti savo širdies sveikatą tiesiog gyvenant sveikiau ir vartojant tinkamus maisto produktus bei laikantys sveikos mitybos įpročių.
  4. Dietologai primena ir sveikos mitybos svarbą — kai kurie maisto produktai taip pat gali prisidėti stiprinant širdį.

Jose esantys antioksidantai taip pat užkerta kelią bakterijų, galinčių maisto produktai širdies sveikatai dantenų uždegimą ir ligas, augimą. Na, o žmonės, kurių dantenos nesveikos, dukart dažniau serga širdies ligomis.

maisto produktai širdies sveikatai

Jei norite išvengti širdies ligų, neatsisakykite ir šio produkto. Pupos mažina cholesterolio lygį kraujyje, turi daugybę mūsų organizmui naudingų medžiagų įskaitant flavonoidus, neleidžiančius susidaryti trombams ir taip sumažinančius širdies smūgio bei insulto riziką.

Riebi žuvis.

Riebi žuvis pavyzdžiui, tunas ir lašiša turi Omega-3 riebalų rūgščių, mažinančių trigliceridų lygį kraujyje ir kraujospūdį. Omega-3 riebalų rūgščių taip pat gausu linų sėmenų aliejuje ir graikiniuose riešutuose.

maisto produktai širdies sveikatai

Taip pat perskaitykite