Mankšta sergant cukrinio diabeto hipertenzija, Cukrinio diabeto dieta: ką galima valgyti?

Cukrinio diabeto dieta: ką galima valgyti? - DELFI Gyvenimas

Fizinis aktyvumas sergant 2 tipo cukriniu diabetu Kokių yra įrodymų, kad fizinis aktyvumas gerina glikemijos kontrolę? Yra svarių įrodymų, kad adekvatus fizinis mankšta sergant cukrinio diabeto hipertenzija gerina glikemijos kontrolę, bet būtų neteisinga teigti, kad jis naudingas organizmui vien dėl to. Tyrimai parodė, kad fiziniai pratimai gerina daugumą svarbių sveikatos, ypač kardiovaskulinės sistemos, rodiklių, nors skirtingu intensyvumu.

Cukrinis diabetas ir širdies ligos - ass.lt

Diabetas ir nutukimas: mažina HbA1c ir gliukozės kiekį kraujo plazmoje; sumažėja juosmens apimtis. Kardiovaskulinis poveikis: pagerėja kraujo lipidų sudėtis; sumažėja arterinis kraujospūdis; pagerėja fizinis pajėgumas; pailgėja gyvenimo trukmė. Bendras poveikis: padidėja energingumas; pagerėja miegas; pažvalėja nuotaika. Koks fizinio krūvio intensyvumas naudingas organizmui?

Fizinį krūvį sunku įvertinti, žmonės linkę jį pasakyti didesnį.

  • Arterinė hipertenzija ir cukrinis diabetas m.
  • Fizinis aktyvumas sergant 2 tipo cukriniu diabetu
  • Veiksmingos liaudies medicinos priemonės hipertenzijai gydyti
  • Nauja hipertenzijos klasifikacija

Pasirodo, kad lengva mankšta teikia ilgalaikę, bet nedidelę naudą ir pagerėjimą, tačiau didesnė nauda užsitikrinama tik dažnai, intensyviai sportuojant.

Pradinės rekomendacijos: neaktyvius asmenis būtina paskatinti sportuoti 30 minučių beveik kiekvieną savaitės dieną, o pakankamai aktyvūs asmenys turėtų stengtis intensyviau sportuoti bent tris dienas per savaitę. Be to, papildomu fiziniu krūviu reikėtų užsiimti visada, kada yra tokia galimybė, pvz. Eiti pėsčiomis, o ne važiuoti nedidelius atstumus mašina. Mašinai statyti rinktis tolimesnę aikštelę nuo darbo, parduotuvės ir t.

Cukrinio diabeto dieta: ką galima valgyti?

Eiti vieną ar dvi stoteles pėsčiomis nuo iki autobuso. Intensyviau užsiimti sodininkyste. Yra prieštaringų įrodymų dėl lengvo fizinio aktyvumo. Dauguma autorių sutinka, kad toks aktyvumas - geriau nei nieko, bet jis neprilygsta vienam pakankamo intensyvumo fiziniam krūviui.

Žingsnių matuokliai naudojami didėjančiam fiziniam aktyvumui matuoti ir skatinti. Kaip man įtinkinti pacientus padidinti fizinį aktyvumą?

hipertenzija norminė priemonė atsikratyti hipertenzijos

Kaip ir bet kokio gyvensenos keitimo atveju, pacientai turi būti pakankamai motyvuoti ir pasirengę pokyčiams. Buvo gauta nemaža nauda, kai bendrosios praktikos gydytojai Naujojoje Zelandijoje pacientams išrašydavo "žaliuosius receptus", kuriuose būdavo rekomenduotas gydymas sportu, o vietinės sporto organizacijos susisiekdavo su pacientais. Kodėl kartais vieniems sportavimas padidina gliukozės kiekį kraujyje, o kitiems sukelia hipoglikemiją?

Fizinio krūvio poveikis glikemijai yra suminis. Organizmo atsakas į staigų ir intensyvų fizinį krūvį priklauso nuo pradinio gliukozės kiekio kraujyje ir insulino lygio. Be to, fiziniai pratimai sukelia streso hormonų - katecholaminų, kortizolio, gliukagono ir somatotropino - išsiskyrimą.

O šie padidina gliukozės kiekį kraujyje. Tačiau jei pradinis insulino lygis yra pakankamai didelis, o glikemija normali, gliukozė laisvai pernešama į ląsteles ir glikemija sumažėja. Šių karnitinas ir hipertenzija veiksnių sąveika ir sąlygoja skirtingą organizmo reakciją į fizinį krūvį. Asmeniui, nesergančiam cukriniu diabetu, fizinis krūvis mažina insulino išsiskyrimą, o sergančio cukriniu diabetu insulino lygis nekinta, nes insulino absorbcija iš poodinio riebalinio sluoksnio tęsiasi arba mankšta sergant cukrinio diabeto hipertenzija preparatai toliau stimuliuoja insulino sekreciją kasoje.

Skirtingas fizinių pratimų poveikis daugumai pacientų gali sukelti didelį nusivylimą. Todėl pagrindinių veiksnių ir mechanizmų suvokimas gali labai pagelbėti. Gliukozės lygis yra svarbus profesionaliam sportui - aukštas gliukozės lygis ir nepakankamas insulino kiekis gali sukelti nuovargį kvėpavimas nuo hipertenzijos nepakankamą fizinį pajėgumą.

Kodėl fizinis aktyvumas sukelia hipoglikemiją po daugelio valandų? Fizinio krūvio metu gliukozės atsargos raumenyse yra išskiriamos ir paverčiamos energija. Vėliau organizmas turi atkurti gliukozės atsargas raumenyse, o tam reikia laiko. Per šį laiką gliukozės pasisavinimas iš periferijos padidėja ir, jei organizmas negauna kompensacinių angliavandenių, jos kiekis kraujyje krenta.

Todėl nėra pastebėta, kad ligoniui išsivystė hipoglikemija žaidžiant skvošą, tenisą, futbolą ar regbį, kaip tai dažniau nutinka visą dieną žaidžiant kriketą ar 18 skylučių golfą. Hipoglikemiją gali sukelti ir slidinėjimas, energingas vaikščiojimas, visą dieną trunkantis buriavimas, intensyvi sodininkystė. Trumpesniam sportui būdinga, kad hipoglikemija išsivysto per valandų po krūvio, o sportuojant vakare ar ilgesnį laiką - net kitą rytą.

Lietuvos diabeto asociacijos laikraštis "Diabetas" Nr

Pacientams, vartojantiems insuliną, rekomenduotina sumažinti insulino kiekį prieš numatomą fizinį krūvį, o jei fizinė veikla numatoma antroje dienos pusėje ar vakare, reikėtų sumažinti vakarinę ar naktinę insulino dozę.

Panašiai turėtų elgtis ir pacientai, vartojantys sulfonilšlapalo preparatus vienus ar su kitais vaistais.

Neturėtų būti hipoglikemijos vartojant vien metforminą ar glitazoną, nors glikemijos lygis po fizinio krūvio būna labai žemas. Kokie yra pagrindiniai diabeto nemedikamentinio gydymo ir fizinio aktyvumo principai?

Trumpa santrauka galėtų būti tokia: Fizinis krūvis dažniausiai sukelia trumpalaikį glikemijos padidėjimą pradžioje ir vėliau ilgalaikį sumažėjimą. Didžiausia hipoglikemijos rizika yra praėjus tam tikram laikui po fizinio krūvio, dažnai vakare, po valandų.

Reikia būti pasiruošusiam bet kada tinkamas gydyti hipoglikemiją. Prieš numatomą fizinį aktyvumą ir keletą valandų po jo reikėtų sumažinti insulino dozę.

flebodija ir hipertenzija hipertenzija ir skystis

Kai diabetas sulfonilšlapalo preparatais gerai kontroliuojamas, dozes reikėtų sumažinti arba išvis praleisti. Alternatyva - po fizinio krūvio suvartoti angliavandenių, bet dažniausiai reikia ir mažesnės insulino dozės, ir papildomo maisto.

Diabetas ir hipertenzija: β blokatorių reikšmė

Mankšta sergant cukrinio diabeto hipertenzija pacientams geriau sumažinti insulino ar geriamųjų vaistų kiekį, nei daugiau valgyti sportuojant ar po sportavimo. Atsakas į fizinį krūvį yra individualus.

hipertenzijos priežastys ir jų pašalinimas hipertenzija 65 metų gydymas

Pacientai turi dažnai stebėti ir užsirašyti glikemijos lygį prieš fizinį krūvį, jo metu ir po jo, kol jie dar mokosi kontroliuoti cukrinį diabetą. Medikai turėtų skatinti pacientus diskutuoti apie cukrinio diabeto gydymą bei fizinį krūvį ir kartu aptarti pastebėtus rezultatus.

Taip pat perskaitykite